いざフィットネスジムに入会しても

「何をやればいいのかわからない！」

「このマシンって何？！」

となってしまってはせっかくのジムもたのしくなくなってきますよね。

今日はクロスロードFIT24に設置してあるマシンの中で

「胸トレ」のマシンをご紹介していきますのでぜひトレーニングの参考にしてください！

ペックフライ＆リアデルトフライ

▶︎胸トレの中でもとても人気

「人気」と「効果」のどちらも高いマシン

スタック式（ピンで重量が簡単に変更できる）で初心者も安心のマシン

大胸筋がストレッチ（伸びている時）と大胸筋が収縮しているとき両方で刺激を与えることができるので筋肥大の効果がとても高くなっています。

▶︎フォームが難しいのできっちり習得したい

効果が高いといえど間違ったフォームでは最大の効果は得られません。

クロスロードFIT24のYouTubeチャンネル（4月中に公開予定）で詳しいフォームの説明動画を投稿していくのでぜひチェックしてみてください！

動画はこちら→

▶︎フォーム説明

①胸を張る

②動作中は常に胸を張った状態をキープする

③肘と肘が合わさるようなイメージで動作を行う

④腕を閉じた後はゆっくりとスタートポジションに戻る

⑤8−15回繰り返す

▶︎まとめ

このマシンは胸トレだけでなく肩トレ（三角筋後部）のトレーニングも可能です。

2wayでトレーニングできるのも人気の理由ですね。

三角筋後部のトレーニング方法は別の記事でご紹介しようと思います！

トレーニング効果を最大限にするには「栄養」もとても大事です。

トレーニング前後のプロテインは欠かさないようにしましょう！

おすすめのプロテインはこちらの記事でご紹介しています。

【2022年3月最新版】高コスパ！おすすめプロテイン4選！大阪・梅田のパーソナルトレーナーが忖度なしでレビュー

ぜひご覧になってみてください。

《 クロスロードFIT24プレオープン情報 》

2022年4月1日〜4月8日までクロスロードFIT24がプレオープンいたします。

実際に来店いただき店舗の中を見学することが可能になります。

4月から新たに筋トレを頑張ろうと思っている方や駅近でジムを探している方は、ぜひ一度見学にお越しくださいませ！

プレオープン特典は以下になります。
■入会金0円
※通常：入会金3,000円（税別）

※通常：事務手数料2,000円（税別）

■初月会費0円
※通常：フル会員5,800円（税別）
※通常：デイ会員4,500円（税別）

4月1日〜4月8日限定のキャンペーンになりますので、ご注意ください。

《 クロスロードFIT24コンセプト 》
〜人生の分岐点がここに〜

「このジムは広いけど有酸素運動マシンばかり」
「どこのジムも似たり寄ったり」
こんな感想を抱いたことはありませんか？

ボディメイクには「筋トレ」が必須です。
体を変えるには全身くまなくトレーニングすることが大事になります。

無駄を省き、徹底的に筋トレ設備を充実

クロスロードFIT24には、有酸素運動マシンやシャワー施設がありません。ジムの広さも広いとは言えませんがその分「筋トレ設備100%」を目指しました。

■この規模のジムでダンベルが50kgまである
■筋トレ設備と会費のコスパがいい
そう思って頂ける自信があります。

今までの24時間フィットネスとは一味違った設備コンセプトであなたの「変わりたい」人生の分岐点を全力サポートします。

《 店舗情報 》

大阪府大阪市北区豊崎2-6-1
グランディ梅田北1階

大阪メトロ御堂筋線「中津」駅より徒歩約5分
大阪メトロ谷町線「中崎町」駅より徒歩約5分
阪急「大阪梅田」駅より徒歩約9分
北大阪線阪神バス「南浜」駅より徒歩約30秒
＊Google Mapで見る

《 営業時間 》

24時間営業
＊18歳未満のお客さまは、大阪府の「青少年健全育成条例」に定められた帰宅時刻である、22時までのご利用となります。

《 受付時間 》

10：00-19：00（スタッフアワー）
＊日曜日・水曜日はノースタッフデーです。