昨今大ブームとなってきている「筋トレ」や「フィットネス」。

皆さんも1度はプロテインを飲んだことや飲もうかな？と思ったことはあるのでは？

プロテインは筋トレの効果を最大限に発揮するために有効なサプリメントの一つですが、最近ではメーカーやフレーバーも多く「どれを買ったらいいの？」と悩む方も多いと思います。しかも1袋1kgと量が基本的には多いので苦手な味を買ってしまうと最悪ですよね。

どうせなら美味しくて安い高コスパプロテインを飲みたいですよね。

今回は、現役パーソナルトレーナーが実際に飲んでお勧めできるプロテインメーカー4選ご紹介致します！

プロテインって何？

筋トレ！さあプロテイン！とはいえプロテインってなんなの？

・薬？

・サプリメント？

・栄養剤？

意外にもプロテインとは何かを説明できないですよね。まずはプロテインとは何かを理解しましょう。

プロテインは牛乳からタンパク質を抽出し、余分なものを除いたサプリメント。

決して薬ではありません。簡単に言えばお肉の代わりに効率よくタンパク質が摂取できる優れものなんです。むしろお肉よりもカロリーはとても低く作られているのでダイエット中のタンパク質補給にはもってこいです。

プロテインには「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」などがあり、その中でもWPCやWPIなどがありますが、初心者はとりあえずホエイプロテインを選びましょう。その他はおいおい知れば良いものです。

プロテインを選ぶポイント

プロテインがどんなものかはある程度わかりましたか？

では次はプロテインを選ぶポイントですが、まずプロテインと調べるとめちゃくちゃたくさんのメーカーやフレーバーが検索結果に連なると思います。

そんな中で最適なものを見極めるためのポイントを4つお伝えします！

• 値段
• タンパク質含有量
• 味
• 溶けやすさ

ひとつ目は言わずもがな、値段ですね。

プロテインは1袋1kgで売られていることが多く、値段の相場は3,000円〜5,000円/1kgです。（WPCの場合。）

高いものは7,000円台くらいまであります。（高っ！

ふたつ目はタンパク質含有量です。

例えば3,000円でタンパク質量が20gのものと、4,000円でタンパク質量が30gのものを比べるとぱっと見値段が高いのは後者ですが、コスパが良いのも後者となりますよね。（実際に4,000円でタンパク質量が30gのプロテインはありません。あくまで例です。）

なので、値段だけに惑わされないことも大事です。

みっつ目は味！これが一番大事かも？

美味しくないと続かない。これが体験談であり皆さん思うことだと思います。

パサパサな鶏胸肉ばかり食べたくないですよね？それと同じで美味しくないプロテインは開封したは良いもののずっと戸棚の中で封印・・なんてことも。味は慎重に選びたいですね。

よっつ目は溶けやすさです。これも意外と大事。

プロテインはよく飲む人は毎日数回飲んだりもします。ダイエットのために食事と置き換えたりするのも使い方として有効なのでやはり飲む頻度が多いと言えます。そんな時にプロテインをシェイクして作る度にダマができたり、粉っぽかったら嫌じゃないですか？

頻度高く飲むものだからこそノンストレスで飲める溶けやすさが大事です。

これらを踏まえた最強プロテイン4選を紹介します！

おすすめプロテイン4選

・LYFT NUTRITION PROTEIN（LYFT社）

・MY PROTEIN（The  Hut Group社）

・be LEGEND（Real Style社）

・VALX（VALX社）

1．LYFTプロテイン

強み：のどごし爽やか

値段：3,900円+税〜

溶けやすさ：抜群

おすすめ度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

とにかく美味しい！国産プロテインで安心安全。タンパク質含有量も多いため、値段が他よりも少し高い点はほぼカバーできている。メロン味・バナナ味・キャラメルラテ味などどれをとってもハズレがない。

2．MY  PROTEIN

強み：圧倒的低価格

値段：セール中に買うのが普通なのでセール価格だと1,800円+税〜

溶けやすさ：味にかなり左右される

おすすめ度：⭐️⭐️⭐️⭐️

味の種類が60種類を超える。逆にハズレも多く味選びは慎重に。ただ、安い！めちゃくちゃ安いのでお気に入りの味が見つかれば超コスパが良い。

3．be REGEND

強み：安定した味の良さと低価格のバランス

値段：2,980円+税〜

溶けやすさ：溶けやすい

おすすめ度：⭐️⭐️⭐️⭐️

コラボ商品が多いが、かめはめ波風味など名前から味が想像できない。（ちなみにかめはめ波風味はエナジードリンク味で美味しい）国産プロテインの中ではかなり安パイと言える味のクオリティと価格。ただし変わり種の味はだいたいまずいので注意。

4．VALX

強み：低価格かつ定番の味で迷いにくい

値段：3,240円+税〜

溶けやすさ：溶けやすい

おすすめ度：⭐️⭐️⭐️⭐️

味の良さや価格はbe REGENDと正直あまり変わらないが、変わり種が無いのは特徴。迷わず美味しい味のプロテインにたどり着ける。中でもチョコレート味は群を抜いて美味しい。山本先生とYouTubeで調べれば嫌というほどプロテインなどの紹介が見れる。

まとめ

いかがでしたか？

• 値段
• タンパク質含有量
• 味
• 溶けやすさ

などなど選ぶ要素は色々とありますが安定した人気を誇り、筆者自身も飲んできて満足してきたプロテインメーカーを紹介してきました。

プロテインは低カロリーかつ低価格で高品質なタンパク質を摂取する手段としてとても有効です。低カロリーなのでもちろんダイエッターさんにもおすすめ。

甘く美味しい味付けがされているものが多いのでダイエット中の甘い物の欲求にももってこいですね！

他にもたくさんプロテインメーカーはありますが、まずはおすすめ4選から選んで好みのものを探してみてはいかがでしょうか？